Чувствовать себя одиноким можно и в толпе, и на работе, и в семье, и даже наедине с любимым. Как же избавиться от одиночества?
Советует частный московский врач-психотерапевт, психоаналитик Николай Николаевич Нарицын.
Так вот. Одиночество в толпе на самом деле возможно только для интроверта. Экстраверт быстренько сойдётся практически с каждым, и, что важно, его вполне удовлетворит довольно поверхностное знакомство. Именно экстраверт чаще разговаривает с незнакомыми людьми в транспорте, знакомится на улице – потому что он вовсе не претендует на глубокое и долгое общение. Ему важна смена впечатлений, и пока вокруг него есть люди, от одиночества он страдать не будет. Более того, ему по большому счёту даже не обязательно заводить разговор – достаточно того, что столько людей просто на него смотрят.
А вот интроверту важно иметь одного-двух "верных друзей", желательно таких же по характеру, как он. У таких "приятелей" сам процесс общения иногда проходит довольно интересно: они сидят в одной комнате и – молчат. Это они общаются. И им такого общения вполне хватает – им ведь важен не сам разговор, а ощущение, что друг рядом. Именно поэтому интроверты начинают чувствовать себя одинокими, когда по тем или иным причинам теряют своего друга – а новое знакомство, столь же близкое, завести быстро им очень трудно, а иногда и вообще не получается. Но, как известно, чистых экстравертов и интровертов не бывает. Все мы в той или иной степени "смешанные". Поэтому практически все люди в той или иной ситуации хоть раз да ощущали своё одиночество.
По статистике в любом крупном городе очень малый процент коренных – в третьем-четвёртом поколении – горожан. Все остальные – мигранты, то есть те, кто когда-то перебрался в большой город из других мест. И пусть даже они всю жизнь прожили в этом городе, пусть даже коренными горожанами стали их дети и внуки – всё равно люди в семьях хранят традиции и устои, которые впитали с молоком матери на "земле предков". И эти традиции передают своим потомкам. То есть следующие поколения воспитываются в духе тех мест, откуда когда-то прибыли их деды и отцы. Но в каждой деревне, в каждом посёлке и городке есть свои установленные нормы поведения, свой диалект, свой язык жестов и поступков, понятный только местным жителям.
Поэтому у многих горожан возникают трудности в общении, проблемы с нахождением адекватного партнёра. А в результате большие города побивают все рекорды по количеству одиноких людей. Одиночество опасно тем, что его очень часто не замечаешь, пока не останешься наедине с самим собой ночью в пустой квартире.
Точно так же, как в дневной круговерти мы забываем, к примеру, о зубной боли. А вот ночью, когда нас ничто не отвлекает, ощущаем, как проклятый зуб ноет и ноет, просто спасу нет... Точно так же люди не чувствуют своего одиночества до тех пор, пока не закончится рабочий день. Но когда опустеют улицы, разбегутся по своим домам друзья-приятели, замолчит телефон – вот тогда волей-неволей придётся столкнуться с собственной неприкаянностью. Поэтому и появились в городах ночные клубы, где можно продолжить общение после рабочего дня, чтобы хоть на время избавиться от гнетущего одиночества.
Существует и ещё одно специфически городское явление – так называемый "вечерний звон". Горожане перегружают телефоны вечером. Вообще телефон в крупном городе – не столько средство сообщения, сколько средство общения. И одна из наиболее важных мер профилактики депрессий и суицидов жителей "каменных джунглей" – обязательное наличие телефона в каждой квартире.
В психологии есть понятие эмоционально-информационного голода. Если человек лишён необходимого ему по характеру количества общения, необходимых жизненных впечатлений, у него могут возникнуть проблемы и психологического, и психиатрического, и соматического характера. Всё потому, что он самым натуральным образом голодает по общению, по информации. И страдание от одиночества – не что иное, как проявление такого рода "голода". Проще говоря, нехватка того или иного вида информации или впечатлений. Каких угодно – зрительных, словесных и даже тактильных.
Что делать? Вначале следует точно определить, какой именно информации, каких именно впечатлений вам не хватает, и именно этот недостаток восполнять. Именно поэтому бесполезно одинокому человеку советовать пойти в какой-нибудь клуб или завести нового друга или подружку. Важно правильно определить и удовлетворить именно ту потребность, которая и приводит к дискомфорту. Бывает, что сам человек не в состоянии с ходу определить, чего именно в жизни ему не хватает.
Вот самый распространённый пример: жалоба женщины на одиночество из-за отсутствия интимного партнёра. Вроде бы можно подумать, что женщине нужно удовлетворить свои физиологические потребности. А если копнуть глубже, поиск партнёра может быть обусловлен и недостатком обычных прикосновений, и потребностью в чувстве защищённости, и страхом спать одной, и жаждой ярких любовных эмоций – но только не самими интимными отношениями.
Вообще, когда человек ищет совсем не то, чего ему не хватает, пытается заполнить в жизни совсем не ту нишу – неудивительно, что его поиски не дают ему желаемого результата. И чувство одиночества становится ещё сильнее. А всего-то нужно – пойти по верному пути и найти адекватные способы решения "проблемы одиночества".
Скажем, если у вас тактильный голод, можно, к примеру, заняться танцами или пройти курсы массажа, где обучающиеся практически в обязательном порядке практикуются друг на друге.
Чувство безопасности можно приобрести, установив надёжную дверь и решётки на окна, а ещё лучше – завести собаку.
Если вам не хватает ярких, сильных переживаний – может быть, просто нужно почаще ходить в театр или кино. Не смотреть видеокассету или спектакль по телевизору, а наблюдать за действием именно вместе с другими – так ваши переживания станут ещё ярче.
Но это только примерные рекомендации: каждый отдельный случай нужно разбирать подробнее.
Комментарии к статьям
1 год 39 недель назад
1 год 51 неделя назад
1 год 51 неделя назад
2 года 1 неделя назад
2 года 1 неделя назад
2 года 19 недель назад
2 года 21 неделя назад
2 года 21 неделя назад
2 года 29 недель назад
2 года 29 недель назад